Способы оплаты

+7 (812) 956-37-18

 

 

Преимущества фитбол-гимнастики

Гимнастический мяч (Фитбол) – это спортивный тренажер для физических занятий по гимнастике в виде большого мяча разных цветов.

 Великолепный эффект от занятий на большом упругом гимнастическом мяче,
по сравнению с обычными физическими занятиями, обусловлен действием колебаний такого мяча на суставы, межпозвоночные диски и практически на весь позвоночник.

 При выполнении гимнастики на фитболе нагрузка приходится на все основные мышцы нашего тела.  Большой круглый мяч заставляет делать упражнения с большими амплитудами, а так как фитбол неустойчив, мышцы при тренировке все время напряжены, чтобы поддерживать равновесие и устойчивость. Более того, именно благодаря круглому мячу нагрузка на ноги снижена, что позволяет тренироваться на фитболе людям с варикозным расширением вен, имеющим повреждения в голеностопных и коленных суставах, людям преклонного возраста и тем кто набрал или набирает лишний вес.

 Помимо этого, неустойчивость гимнастического мяча имеет еще ряд преимуществ:

 ·                   Практически все упражнения, которые на нем выполняются, улучшают координацию движений человека.

 ·                   Так как мышцы напрягаются постоянно во время тренировки, сжигается больше калорий.


 ·                   На фитбол-гимнастике задействуется большое количество мышц, которым, как правило, не получается уделять особое внимание.

 ·                   Благодаря постоянной балансировке движений на мяче, улучшаются обмен веществ и кровообращение, а это существенно способствует снижению веса.

 Тренеры по фитнесу рекомендуют использование фитбола не только во время тренировок, но и в любое свободное время, к примеру мяч можно использовать как стул, работая за компьютером.  При этом мышцы спины, живота и бедер будут эффективно напрягаться и работать.

 Тренироваться и увлекаться фитбол-гимнастикой могут маленькие детки, подростки, взрослые и пожилые люди.
 При занятиях фитбол-гимнастикой улучшается общее самочувствие организма, эмоциональное состояние, создаются условия для правильного положения позвоночника и туловища, улучшается осанка. Фитбол-гимнастика укрепляет мышцы вокруг оси позвоночника, развивает выносливость и ловкость человека, улучшает координацию движений.